Hej, za kilka tygodni mam długi lot (ponad 6 godzin) i od kilku miesięcy zmagam się z rwą kulszową. Siedzenie w samolocie zawsze kończy się dla mnie ogromnym bólem. Czy ktoś ma sprawdzone sposoby, jak przetrwać taką podróż, żeby nie zaostrzyć objawów?

Najważniejsze to odpowiednie przygotowanie miejsca i organizacja ruchu w trakcie lotu. Warto wybrać miejsce przy przejściu lub przy wyjściu ewakuacyjnym, gdzie jest więcej przestrzeni na nogi i można wstać bez problemu. Podczas siedzenia dobrze jest użyć wałka lędźwiowego lub zwiniętej bluzy, aby podtrzymać naturalną krzywiznę kręgosłupa. Co 45–60 minut warto wstać i przejść się po pokładzie, a także wykonywać proste mikroruchy w fotelu – napinanie pośladków czy brzucha pomaga stabilizować kręgosłup. Jeśli lekarz przepisał leki przeciwbólowe, przyjęcie dawki przed startem może ułatwić przetrwanie lotu. Temat szerzej opisany tutaj: https://rwa-kulszowa.com.pl/rwa-kulszowa...ac-podroz/