+- Forum CB (http://www.cbforum.eu)
+-- Dział: Pozostałe (http://www.cbforum.eu/f-pozostale)
+--- Dział: Off-topic (http://www.cbforum.eu/f-off-topic)
+--- Wątek: Sen po detoksie cyfrowym - realna poprawa czy przypadek? (/t-sen-po-detoksie-cyfrowym-realna-poprawa-czy-przypadek)
Sen po detoksie cyfrowym - realna poprawa czy przypadek? - Asbu - 05-18-2026
Czy ktoś zauważył poprawę snu po takim detoksie? W artykule https://www.termybukovina.pl/blog/detoks-cyfrowy-na-termach-odloz-telefon-i-zanurz-sie-w-prawdziwym-odpoczynku jest mowa o melatoninie i niebieskim świetle, ale brzmi to dość teoretycznie. Czy jedna taka przerwa naprawdę coś zmienia?
RE: Sen po detoksie cyfrowym - realna poprawa czy przypadek? - Trantu - 05-18-2026
Z opisu wynika, że efekt może być dość szybki, szczególnie jeśli połączymy odstawienie ekranów z relaksem w ciepłej wodzie. Niebieskie światło faktycznie wpływa na produkcję melatoniny, więc jego brak wieczorem może ułatwiać zasypianie. Dodatkowo organizm po kilku godzinach relaksu w termach jest fizycznie rozluźniony, co też sprzyja lepszemu snu. U niektórych osób może to być odczuwalne już pierwszej nocy.