Czy ktoś zauważył poprawę snu po takim detoksie? W artykule https://www.termybukovina.pl/blog/detoks...odpoczynku jest mowa o melatoninie i niebieskim świetle, ale brzmi to dość teoretycznie. Czy jedna taka przerwa naprawdę coś zmienia?

Z opisu wynika, że efekt może być dość szybki, szczególnie jeśli połączymy odstawienie ekranów z relaksem w ciepłej wodzie. Niebieskie światło faktycznie wpływa na produkcję melatoniny, więc jego brak wieczorem może ułatwiać zasypianie. Dodatkowo organizm po kilku godzinach relaksu w termach jest fizycznie rozluźniony, co też sprzyja lepszemu snu. U niektórych osób może to być odczuwalne już pierwszej nocy.